건강한 마음 만들기

우리가 귀담아 들어왔던 방법들.....

행복한 일상을 만들기 위한 방법, 성공적인 삶을 만들기 위한  방법 중에서

단연 top aphorism은 "좋은 습관 만들기" 라는 생각이 든다.

 

 Miracle Morning을 위한 New Routine 만들기를 시작하였다. 

 

잠에서 깨어난  즉시 기상하고,  물로 가볍게 양치한 후  따뜻한 물 한컵(음양수) 마시고  아침산책을 시작한다

산책시에 소중한 나의 오늘 하루의 목적과 목표를 명상하며 아침 운동을 한다.

 탐진치와 사성제와 팔정도를 명상하면서.......

 잠자리에 누워서 오늘 하루를 성찰하며 잠을 청한다.